Méditation

Méditation ‘‘Pleine Présence’’ selon le protocole OMT  

 

Avec Jean-Paul Jacques, facilitateur accrédité par l’OMC Network

La méditation de pleine présence est une approche naturelle et universelle, accessible à tous, simple et efficace pour :

  • Développer une présence attentive, relaxée,  ouverte, lucide et empathique
  • Développer la capacité à vivre pleinement l’instant présent
  • Se réconcilier avec soi et avec autrui
  • Intégrer les émotions
  • Détendre les pensées parasites
  • Expérimenter les bienfaits de la détente et du calme

Question de méthode

S’inspirant de traditions anciennes, la méthode de ‘‘Pleine Présence’’ (protocole OMT) est simple et pratique. Elle utilise des techniques basées sur l’attention, l’ouverture et l’empathie. Le protocole OMT (Open Mindfulness training), élaboré par Denys Rinpoché et son équipe, met l’accent sur l’expérience humaine fondamentale dans sa dimension naturelle. Elle peut donc être pratiquée par tous, quelles que soient ses convictions philosophiques ou religieuses.

Le programme des sessions

Les sessions permettent de découvrir l’expérience de la Pleine Présence et de la transférer dans sa vie quotidienne.

-Exercices  progressifs (assis, marchés, allongés et en mouvement)

-Pratique basée sur l’utilisation du souffle, des sensations corporelles, des pensées et des émotions

-Mise en évidence des habitudes quotidiennes

-Apprentissage de la pleine présence dans la vie quotidienne.

 

Cycle de 7 séances     4 rue des Bruyères, 4000 Liège

>  mercredi  14 et 28 mars,

>  mercredi 18 avril

>  mercredi 9 et 23 mai

>  mercredi 6 et 20 juin

      19h00-20h00

 Incription : 04 252 51 41

 

 Pensez à prendre :                                                                                                            – Pantalon et vêtements amples.

–  Chaussettes et/ou chaussons.

Il y a du matériel sur place mais vous pouvez amener si vous en possédez :

– Un tapis ,et un coussin de méditation ou petit banc.

– Une couverture