Méditation « Pleine Présence »

Méditation Pleine Présence selon protocole OMT

  Méditation ‘‘Pleine Présence’’

 

 

 

 

 

Cycle de 8 séances –
les mercredis de 19h00 à 22h00

Les 6, 13, 20 et 27 février 2019

Les 13, 20, 27 mars 2019

Le 3 avril 2019

 

 :   4000 Liège (Cointe)

 

Avec Jean-Paul Jacques,  facilitateur accrédité par l’OMC Network

www.openmindfulness.net/

 

La méditation de pleine présence est une approche naturelle et universelle, accessible à tous, simple et efficace pour :

  • Développer une présence attentive, relaxée, ouverte, lucide et empathique
  • Développer la capacité à vivre pleinement l’instant présent
  • Se réconcilier avec soi et avec autrui
  • Intégrer les émotions (dés)agréables
  • Détendre les pensées  parasites
  • Expérimenter les bienfaits de la détente et du calme

           

  

Méthode
S’inspirant de traditions anciennes, la méthode de ‘‘Pleine Présence’’ (protocole OMT) est simple et pratique. Elle utilise des techniques basées sur l’attention, l’ouverture et l’empathie. Le protocole OMT (Open Mindfulness training), élaboré par Denys Rinpoché et son équipe, met l’accent sur l’expérience humaine fondamentale dans sa dimension naturelle. Elle peut donc être pratiquée par tous, quelles que soient ses convictions philosophiques ou religieuses.

 

Indications
Douleur chronique, souffrance physique ou émotionnelle (deuil, stress, anxiété, burnout,…), prévention de rechutes dépressives, arrêt tabagique, … ou tout simplement pour (re)trouver les bienfaits du calme et de la détente pour soi et autrui. Les effets positifs de la Pleine Présence sur la santé ont été validés par de multiples études scientifiques.
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Le programme des sessions

Les sessions permettent de découvrir l’expérience de la Pleine Présence et de la transférer dans sa vie quotidienne.

-Exercices  progressifs (assis, marchés, allongés et en mouvement)

-Pratique basée sur l’utilisation du souffle, des sensations corporelles, des pensées et des émotions

-Mise en évidence des habitudes quotidiennes

-Apprentissage de la pleine présence dans la vie quotidienne.  

 

Conditions de participation

-Engagement pour les 8 séances et engagement à pratiquer chez soi – Pas d’accueil en cours de cycle

-S’inscrire par mail : jeanpajacq@voo.be , inscription prise en compte dès réception des frais d’inscription

Frais d’inscription par personne : 240 € pour une première inscription et 160 € pour les personnes ayant suivi un cycle hebdomadaire de méditation de Pleine Présence, à verser au compte BE26 0000 1795 7629

Pour plus d’informations : +32 497 67 46 05